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丝瓜视频ioses下载絲網製版:你還在用時間管理來效率嗎

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對於一家企業來說,效率意味著金錢,而普遍的sg111xyz丝瓜下载官网絲網製版企業都是通過時間管理來 效率的。其實這種管理方式已經out了!那麽現在都是通過什麽途徑來 效率呢?那就是精力管理!若是大家仔細研究的話,會發現每個時間段的工作效率是不同的,那麽sg111xyz丝瓜下载官网絲網製版企業要做的就是調動起 高的精力來完成工作,這樣效率會大大 。

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為了 工作效率,很多人采取的方法是拚命擠時間。但是,大家都知道,在每周的168個小時中,每一個時段的工作效率都有所不同。“ 工作效率的關鍵,是精力管理。”這句話出自商業顧問弗利普·布朗(Flip Brown)之口。他創建了總部位於佛蒙特州的商業文化顧問公司Burlington,還寫過一本書,名為《平衡你的工作效率:不把自己逼瘋,也能效率 人》(Balanced Effectiveness at Work: How to Enjoy the Fruits of Your Labor Without Driving Yourself Nuts)。


布朗說:“丝瓜视频ioses下载可以把時間當成靜止不動的東西。大家都知道,看醫生的時候會有度日如年的感覺。而到雪地上滑雪的時候,感覺就 不一樣了。大多數人都覺得,自己在某些特定的時間段工作時會很輕鬆,做某些特定的工作是也有同樣的感覺。”


他還說,這種感覺上的差異和時間無關,而是和精力、熱情息息相關。丝瓜app最新版本下载官网如果遵循自己的生理規律,接觸正能量滿滿的任務、工作和人,那就能大大 工作效率,同時還能讓自己更喜歡自己的工作。


以下幾招教你如何管理自己的精力。


不要沒開工就泄氣

如果一大清早就看到一張滿滿當當的日程表,你會不會有想死的衝動?如果會,你的精力在開工前就已經跑掉一大半了。

布朗說,很多人都高估了自己的效率,或者在看似重要、實則雞毛蒜皮的事情上花了過多時間。不是幹什麽都得跟打仗似的。別對自己要求過高,給自己的任務量要合理。

他還說:“如果工作環境壓力很大,或者官場氣十足,就很難做到給自己減壓。然而,丝瓜app色版无限播放的大腦、身體、靈魂的承受力都有限,逼太緊會出事。”


留意精力充沛的時段

布朗說,有些人知道自己什麽時段精力 充沛。例如,有些人早上剛起來的時候思維 活躍,有些人要到晚飯後才會創造力爆棚。

如果你對自己的狀況不太了解,那就花一兩周時間把自己的狀態記錄下來吧。記下自己哪些時段效率 高,精力 充沛;哪些時段沒心思工作,想喝咖啡或者想睡覺。

好好利用精力充沛的時間段,把這些時間用來做 在 佳狀態才能完成的工作,還有你不喜歡的工作(布朗 不喜歡的是記賬)。如果你在效率 高的時候做這些事情,就能以 快的速度把它們完成。


及時補充精力

布朗十分反對“白天黑夜連軸轉”的工作模式。他認為,有必要在 的緊張工作中抽出時間來補充精力,以保持 佳狀態。

累了就休息幾分鍾,盡量出去吃午飯,或者每天抽出時間散散步。你可能會覺得,自己都忙成狗了,哪有時間休息。但是,你可能會驚喜地發現,休息過後,注意力更集中了,精力更充沛了,用這種好狀態去工作,用在休息上的時間瞬間就補回來了。

布朗說:“如果要保持精神高度集中,保持工作 率,就不能讓大腦連續工作 過90分鍾。如果 過90分鍾後還不休息,工作效率就會降下來。”


尋找補充精力的源泉

每個人補充精力的方式都不同。有些外向的人的方式是聊天,有些人的方式是獨處靜思,有些人的方式則是體育鍛煉。每個人得清楚知道,自己屬於哪一種。

布朗喜歡工作一段時間後就去散步三到五分鍾。他說,找到能讓自己‘回血’的方法,然後,將這些方法融入 的工作中。

布朗說:“有時人在江湖,身不由己。不是每天 有時間休息,但丝瓜app色版无限播放 盡力去爭取。”


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